2025年5月29日。
ソングライターのtake4さんが、2024年4月26日に脳内出血で亡くなっていたことが報じられました。
享年41歳という若さでした。
命にかかわることもある脳内出血。実は、“前兆”があることをご存知でしょうか？
本記事では、見逃しやすい初期症状やなりやすい人の特徴、そして予防のためにできる生活習慣について、わかりやすく紹介していきます。
脳内出血とは？脳出血との違い
脳内出血とは、脳の血管が破れて脳内に出血が広がる病気です。
ただし、「脳卒中」という大きな分類の中には、脳出血のほかに脳梗塞やくも膜下出血も含まれます。
高血圧や動脈硬化が原因となることが多く、放置すると命にかかわることもあります。
脳内出血の前兆とは？初期に見られる主な症状
脳内出血は突然発症することが多いものの、前兆としてみられる症状がいくつかあります。
こうしたサインに気付くことで、早めの受診や対処が可能になります。
具体的には、以下のような症状に注意が必要です。
- 突然の激しい頭痛（経験したことのないレベルの痛み）
- 片側の手足のしびれや脱力感
- 言葉が出にくい
- ろれつが回らない
- めまい・ふらつき
- 視界がぼやける・二重に見える
- 意識がぼんやりして反応が鈍くなる
- 吐き気・嘔吐
これらの症状が突然あらわれた場合は、脳内出血のサインかもしれません。
早期発見が命を守る第一歩になります。
脳内出血が起きやすい人の特徴とリスク要因
誰にでも起こりうる脳内出血ですが、特に注意が必要な人もいます。
ここでは、発症リスクを高める要因をみていきましょう。
高血圧の治療をしていない、またはコントロール不良の人
血圧の管理ができていない状態は、脳内出血の大きなリスクになります。
血管に過度な圧力がかかり続けることで、血管壁がもろくなり、破れやすくなるためです。
また、朝の血圧が急激に上がる「早朝高血圧」や、ストレスによる変動も見逃せません。
過度な飲酒を続けている人
長年にわたってお酒を多量に飲み続けている人は、脳内出血のリスクが高まります。
アルコールは血圧を上昇させやすく、さらに血管の壁を弱くする作用があり、出血を引き起こしやすい状態になるためです。
二日酔いを繰り返している人や、休日だけ飲酒量が増える人も注意が必要です。
知らないうちに血管に負担がかかっているかもしてません。
喫煙習慣がある人
たばこを吸う習慣がある人は、脳内出血のリスクが高まります。
ニコチンなどの成分が脳の血管を傷つけ、破れやすくするためです。
長年喫煙している人や、1日あたりの喫煙本数の多い人は特に注意が必要です。
糖尿病などの生活習慣病を抱えている人
糖尿病などの生活習慣病がある人は、脳内出血を起こしやすい傾向があります。
例えば、血糖値が高い状態が続くと動脈硬化が進み、脳の細い血管が傷つきやすくなります。
加齢（特に60歳以上）
年齢を重ねるにつれ、脳内出血のリスクは高まります。
特に、60歳を過ぎると血圧の変動にも敏感になり、出血の危険が高まります。
加齢によって血管が硬く、もろくなっているため、日ごろの健康管理と定期的な検査が大切です。
家族に脳卒中の既往がある人
体質や生活習慣が似ていることが多く、同じようなリスクを抱えている可能性があるためです。
親や兄弟に発症歴がある場合は定期的に検査を受け、生活習慣を見直してみましょう。
脳内出血の予防法｜生活習慣の改善ポイント
脳内出血は、生活習慣を見直すことでリスクを減らせます。
血管の負担を減らし、血圧を安定させることが予防のカギです。
以下のようなポイントを意識して、日々の習慣を整えていきましょう。
- 減塩を意識したバランスの良い食事
- ウォーキングなどの適度な運動習慣
- 質の良い睡眠とストレスケア
- 禁煙の継続と飲酒量のコントロール
- 定期的な健康診断の受診
どれも特別なことではありませんが、日々の小さな積み重ねが、健康を守るポイントです。
無理のない範囲でできることから、少しずつ取り入れていきましょう。
まとめ
脳内出血の前兆となる症状やリスク要因を知っておくことで、早期発見や予防につなげることができます。
高血圧や喫煙、飲酒など、生活習慣が関係していることが多いため、日々の暮らしを見直すことが大切です。
「いつもと違う」と感じる症状があれば、自己判断せずに早めに医療機関を受診しましょう。
生活習慣を少しずつ整えることで、脳の健康を守り、将来への不安を減らすことができます。
気付いた今日から、できることを始めてみてください。
参考文献
