3月7日はサウナの日です。
「サ（3）ウナ（7）」という語呂合わせが由来で、全国のサウナ愛好家たちにとって特別な1日とされています。
この記事では、サウナの日の起源や背景、注目される理由について詳しく解説します。
サウナの日の由来と制定の背景
3月7日が「サウナの日」となったのは、語呂合わせがきっかけです。
「3（サン）7（ナ）」という音から、日本サウナ・スパ協会がこの日を記念日として制定しました。
誰が制定したの？どんな目的があるの？
サウナの日は、日本サウナ・スパ協会が健康促進を目的に1996年に制定した記念日です。
サウナ文化をもっと多くの人に知ってもらい、正しい利用法で楽しんでもらうことが狙いとされています。
なぜ今サウナが人気？その理由と背景
ここ数年、サウナは一部の愛好家だけでなく、若年層や女性にも広がる人気ぶりを見せています。
その背景には、メディアの影響や新しい楽しみ方の登場があるようです。
「ととのう」体験が人々を魅了
サウナで話題になっているのが、“ととのう”という感覚。
高温のサウナ、水風呂、外気浴を繰り返すことで得られる、頭がすっきりし心が落ち着く感覚のことを指します。
多くの人がこの深いリラックス感にハマっているのが人気の理由のひとつです。
SNSとメディアの影響も大きい
テレビ番組やYouTube、X（旧Twitter）などのSNSでもサウナの話題が多く、
有名人がサウナ好きを公言していることもあり、関心が一気に高まりました。
「サウナ飯」や「サウナ女子」など、新しいトレンドも生まれています。
サウナの日に実施される主なキャンペーン
3月7日には、全国のサウナ施設や温浴施設でさまざまなイベントや割引が行われます。
この日に合わせて、いつもと違う楽しみ方を体験してみるのもおすすめです。
どんなサービスがあるの？
主なキャンペーン内容は以下の通りです。
- サウナ料金の割引
- 限定サウナグッズの配布
- サウナ飯の特別メニュー提供
- 初心者向けガイドイベント
- 有名ロウリュマスターによる特別ロウリュ
毎年施設ごとに内容が異なるため、気になる施設のSNSや公式サイトで最新情報を確認しておくと安心です。
サウナの健康効果とは？
サウナがブームになる背景には、体に嬉しい効果があることも関係しています。
ただ汗をかくだけでなく、さまざまな健康面でのメリットがあるのです。
代表的な効果はこの3つ！
- 血流促進で冷えや肩こりの改善
- 自律神経のリズムを整える作用
- 深い睡眠をサポートしやすくなる
ほかにも、リフレッシュ効果や美肌への期待など、心身ともに嬉しいポイントがたくさんあります。
ただし、体調が悪い時や飲酒後の利用は避けるのが基本です。
よくある質問（Q&A）
- Qサウナの日は全国共通ですか？
- A
はい、3月7日は全国共通の「サウナの日」として広く認識されています。
- Q誰でもサウナに入っていいの？
- A
基本的には誰でも利用できますが、持病がある方や妊娠中の方は医師に相談のうえ利用してください。
- Q初心者におすすめのサウナの入り方は？
- A
5〜10分のサウナ→1分ほどの水風呂→外気浴を1セットとし、無理せず体調に合わせて行うのがおすすめです。
- Qサウナに入るときの注意点は？
- A
十分な水分補給と休憩を取りながら入ることが大切です。のぼせや脱水に注意しましょう。
- Q3月7日以外にもサウナに関する記念日はあるの？
- A
現在、公式な記念日は3月7日だけですが、施設ごとに独自の「サウナ感謝デー」などを設けている場合もあります。
