1月7日は「七草の節句」！その意味と由来とは
1月7日は、古くから「七草の節句」として親しまれてきました。
この日は、お正月のごちそうで疲れた胃腸を労わる日でもあり、春の訪れを感じさせる行事が行われます。
日本の伝統行事のひとつである七草粥には、無病息災や健康長寿を願う意味が込められています。
なぜ1月7日に七草粥を食べるの？
七草粥は、お正月の食べ過ぎで弱った胃腸を整えるとともに、1年の健康を祈る意味合いがあります。
1月7日は「人日（じんじつ）の節句」とも呼ばれ、五節句のひとつに数えられています。
古代中国では、この日に七種類の野菜を入れた汁物を食べる風習があり、それが日本に伝わって「七草粥」として根付いたといわれています。
現代では、健康や縁起を気にする人たちの間で再び注目されるようになり、スーパーなどでも七草セットが販売されるなど、身近な行事として定着しています。
春の七草ってどんな植物？
七草粥に入れる「春の七草」は、季節の変わり目に体調を整える効果があるとされる野草たちです。
具体的には、以下の七つが定番とされています。
- セリ
- ナズナ
- ゴギョウ
- ハコベラ
- ホトケノザ
- スズナ（カブ）
- スズシロ（ダイコン）
どれも素朴な味わいで、草の香りがほんのり感じられます。
家庭によってはアレンジして作ることもあり、時代とともにその楽しみ方も多様になっています。
1月7日は他にもこんな記念日がある！
1月7日は「七草の節句」以外にも、さまざまな記念日や出来事がある日です。
国内外の文化や歴史を振り返ることで、身近な日常にも新たな視点が加わるかもしれません。
ここでは、1月7日にまつわる代表的な記念日や歴史的背景を紹介します。
日本の記念日・歴史的なできごと
日本では、1月7日は以下のような意味を持つ日でもあります。
- 昭和天皇の崩御（1989年）：昭和64年のこの日、昭和天皇が崩御され、平成の時代が始まるきっかけとなりました。
- 爪切りの日：七草粥を食べたあとに爪を切ると、無病息災になるという言い伝えに由来。
- 安全の日：防災意識を高めるために制定された日でもあります。
こうした記念日は、意識する機会が少ないかもしれませんが、カレンダーに目を向けると日々に彩りを添えるきっかけになります。
海外での出来事・祝日
世界に目を向けると、1月7日はキリスト教圏で特別な意味を持つ日でもあります。
- ロシア正教のクリスマス：西方教会とは異なり、ユリウス暦を採用しているため、ロシアやセルビアなどの正教会ではこの日がクリスマスにあたります。
- グレゴリオ暦以前の新年（ヨーロッパ各地）：かつては1月1日以外に新年とされていた日もあり、その名残がある国もあります。
このように、国や宗教によって同じ日でも全く異なる文化が根づいており、日付の奥深さを感じさせてくれます。
1月7日生まれの有名人をチェック
「今日は誰の誕生日だろう？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
1月7日生まれの著名人には、テレビでおなじみのタレントから歴史に名を残す人物まで、幅広いジャンルの人々がいます。
ここでは、日本と海外の代表的な人物を紹介します。
日本の有名人・芸能人
日本国内では、以下のような方々が1月7日生まれとして知られています。
- 安倍なつみさん（1981年生まれ）：元モーニング娘。のメンバーで、ソロ活動や舞台などでも活躍。
- 市原隼人さん（1987年生まれ）：俳優としてドラマ・映画で数々の話題作に出演。
- 吉田羊さん（年齢非公開）：個性派女優として、多彩な役柄で支持を集めています。
この日が誕生日の人は、表現力や創造性に富んだ人物が多い印象があります。
海外の著名人・キャラ
国外にも1月7日生まれの有名人が存在します。
- ニコラス・ケイジ（1964年）：アメリカの映画俳優で、『ザ・ロック』『ナショナル・トレジャー』など多数の作品に出演。
- ルイス・ハミルトン（1985年）：F1世界選手権で活躍するイギリス人レーサー。
- ポケモンの「フシギダネ」：実は、ゲーム『ポケットモンスター 赤・緑』の図鑑番号「001番」が由来で、1月7日が「フシギダネの日」としてファンの間で親しまれています。
エンタメやスポーツの世界で活躍する人たちが多く、1月7日という日が持つ不思議なパワーを感じさせます。
1月7日をもっと楽しむ！行事・食べ物・おすすめの過ごし方
せっかくの「七草の節句」、ただ七草粥を食べるだけではもったいないかもしれません。
季節の節目として、体調を整えたり、家族とゆったり過ごす日にするのもおすすめです。
ここでは、気軽にできる過ごし方をいくつか紹介します。
七草粥の簡単な作り方とおすすめレシピ
七草粥は難しそうに思われがちですが、実はとてもシンプル。
七草セットが手に入らない場合は、手持ちの葉野菜で代用しても構いません。
- ごはん：炊きたてでも冷ご飯でもOK
- 水：ご飯の3〜5倍が目安
- 七草または代用の葉物野菜（大根葉、かぶ葉、小松菜など）
- 塩：少々で味を調えるだけで十分
おかゆを炊きながら、さっと湯通しした野菜を刻んで加えるだけ。
食べる直前に加えることで、香りも引き立ちます。
1月7日におすすめの過ごし方・行事体験
この日ならではの楽しみ方を取り入れて、季節の行事に触れてみるのもおすすめです。
- 家族で七草粥を囲む：1年の健康を願いながら、会話も自然と弾みます。
- 無病息災のおまじない：昔ながらの風習にならって、粥を食べた後に爪を切るという家庭もあります。
- 初詣のラストチャンス：松の内（1月7日）までに初詣を済ませておくと、気持ちもすっきり整います。
何気ない1日も、ちょっとした意識で特別な1日に変わるものです。
子どもと一緒に楽しめる1月7日の過ごし方
お子さんがいる家庭では、季節の行事をきっかけに「食育」や「日本の文化」に触れる良いチャンスになります。
- 七草探しごっこ：実際の野草は難しくても、紙に描いて探す遊びは小さなお子さんにも◎
- 一緒に七草粥を作る：葉っぱをちぎったり、混ぜたりするだけでも立派な体験に。
- 行事にまつわる絵本を読む：七草の節句をテーマにした絵本で学びをプラス。
子どもにとっても、大人にとっても、季節を感じるイベントとして記憶に残る一日になるでしょう。
Q&A よくある質問
- Q七草粥はいつ食べるのが正しいのですか？
- A
七草粥は毎年1月7日の朝に食べるのが一般的です。無病息災を願って食べる風習があるため、できれば朝食としていただくのが良いとされています。
- Q七草粥に七草が全部そろっていないとダメですか？
- A
必ずしもすべてそろっていなくても問題ありません。手に入りやすい葉物野菜で代用しても、行事の意味は十分に感じられます。大切なのは「季節を感じ、健康を願う気持ち」です。
- Q七草粥に味付けは必要ですか？
- A
基本的には塩だけのシンプルな味付けが伝統的ですが、食べやすくするために少しだしを加えたり、梅干しやごまを添える家庭もあります。無理なく続けられる味に調整して構いません。
- Q子どもが七草粥を嫌がるときはどうすればいい？
- A
野草の香りや苦味が苦手な子どもも多いので、白だしや鶏だしなどで少し風味をつけたり、柔らかく煮た野菜でアレンジすると食べやすくなります。一緒に作ると興味を持ってくれることもありますよ。
- Q七草粥以外に1月7日にするべきことはありますか？
- A
地域によっては松飾りや門松を片付ける「松の内」の締めくくりとして、家を整える日でもあります。また、初詣をまだ済ませていない場合は、この日が一区切りになることも多いです。
- Q七草の節句と五節句の関係は？
- A
五節句は古代中国の暦に由来する日本の年中行事のひとつで、1月7日の「人日（じんじつ）」がその始まりとされています。七草の節句はこの人日に由来しており、五節句の中でも健康を祈る意味が強い日です。
